منجنيز جلوكونات

جلوكونات المنجنيز من شركه عمالقة للتغذية الصحية

المنجنيز هو معدن نادر يوجد بكميات ضئيلة في الجسم. يوجد بشكل أساسي في العظام والكبد والكلى والبنكرياس. يساعد المنجنيز الجسم على تكوين الأنسجة الضامة والعظام وعوامل تخثر الدم والهرمونات الجنسية. كما يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات وامتصاص الكالسيوم وتنظيم نسبة السكر في الدم. المنجنيز ضروري أيضًا لوظائف المخ والأعصاب الطبيعية. المنجنيز هو أحد مكونات إنزيم مضاد للأكسدة يسمى سوبر أكسيد ديسميوتاز (SOD)، والذي يساعد في مكافحة الجذور الحرة. تحدث الجذور الحرة بشكل طبيعي في الجسم ولكنها يمكن أن تلحق الضرر بأغشية الخلايا والحمض النووي. قد تلعب دورًا في الشيخوخة، وكذلك تطور عدد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان. يمكن لمضادات الأكسدة، مثل SOD، أن تساعد في تحييد الجذور الحرة وتقليل أو حتى المساعدة في منع بعض الأضرار التي تسببها. يمكن أن تساهم المستويات المنخفضة من المنجنيز في الجسم في العقم وتشوهات العظام والضعف والنوبات. من السهل إلى حد ما الحصول على ما يكفي من المنجنيز في نظامك الغذائي – يوجد هذا العنصر الغذائي في الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور – لكن بعض الخبراء يقدرون أن ما يصل إلى 37٪ من الأميركيين لا يحصلون على المدخول الغذائي الموصى به (RDI) من المنجنيز في نظامهم الغذائي. يميل النظام الغذائي الأميركي إلى احتواء الحبوب المكررة أكثر من الحبوب الكاملة، والحبوب المكررة توفر نصف كمية المنجنيز فقط مثل الحبوب الكاملة. ومع ذلك، فإن الكثير من المنجنيز في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من المنجنيز في أنسجة الجسم. ترتبط التركيزات غير الطبيعية من المنجنيز في الدماغ، وخاصة في العقد القاعدية، باضطرابات عصبية مماثلة لمرض باركنسون. قد يؤثر التعرض للمنجنيز في وقت مبكر من الحياة بمستويات عالية أو منخفضة على النمو العصبي. يرتبط ارتفاع المنجنيز أيضًا بضعف الأداء الإدراكي لدى أطفال المدارس.
قد يساعد المنغنيز في علاج بعض الحالات التالية:

هشاشة العظام

يعد المنجنيز أحد العناصر النزرة العديدة (بما في ذلك الفاناديوم والبورون) الضرورية لصحة العظام. لا يوجد دليل محدد على أن المنجنيز يمكن أن يمنع هشاشة العظام، لكن إحدى الدراسات وجدت أن تناول مزيج من الكالسيوم والزنك والنحاس والمنجنيز ساعد في تقليل فقدان عظام العمود الفقري لدى مجموعة من النساء بعد انقطاع الطمث. يمكن لأي شخص أن يصاب بهشاشة العظام، لكنها شائعة بين النساء الأكبر سنًا. ما يصل إلى نصف جميع النساء وربع الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا سيكسرون عظامًا بسبب هشاشة العظام.

التهاب المفاصل

يميل الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل إلى انخفاض مستويات SOD (مضاد للأكسدة يساعد في حماية المفاصل من التلف أثناء الالتهاب). يفترض بعض الخبراء أن المنجنيز قد يزيد من مستويات SOD، لكن لا يوجد دليل على أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل. تشير بعض الدراسات السريرية التي أجريت على الأشخاص المصابين بالروماتويد وهشاشة العظام إلى أن تناول المنجنيز مع الجلوكوزامين والكوندرويتين يمكن أن يقلل الألم. ومع ذلك، لم تجد بعض الدراسات أي تأثير. وجدت دراسات أخرى أن النساء المصابات بالفيبروميالغيا لديهن مستويات أقل من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز في ألياف شعرهن مقارنة بالنساء غير المصابات بهذا المرض.

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

في إحدى الدراسات السريرية المصممة جيدًا، عانت النساء اللائي تناولن 5.6 مليجرام من المنجنيز في وجباتهن الغذائية كل يوم من تقلبات مزاجية وتشنجات أقل مقارنة بمن تناولن 1 مليجرام فقط من المنجنيز. تشير هذه النتائج إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالمنجنيز قد يساعد في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض. وجدت دراسة سريرية أخرى أن المرضى الذين يعانون من متلازمة ما قبل الحيض لديهم كميات أقل بكثير من الكالسيوم والكروم والنحاس والمنجنيز في دمائهم مقارنة بمن لا يعانون من متلازمة ما قبل الحيض.

السكري

يبدو أن بعض الدراسات تشير إلى أن مرضى السكري لديهم مستويات منخفضة من المنجنيز في دمائهم. لكن الباحثين لا يعرفون ما إذا كان مرض السكري يسبب انخفاض المستويات، أو ما إذا كانت مستويات المنجنيز المنخفضة تساهم في الإصابة بمرض السكري. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. وجدت إحدى الدراسات السريرية أن مرضى السكري الذين لديهم مستويات أعلى من المنجنيز في الدم كانوا أكثر حماية من LDL أو الكوليسترول “الضار” من أولئك الذين لديهم مستويات أقل من المنجنيز.

الصرع

تشير العديد من الدراسات السريرية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات لديهم مستويات أقل من المنجنيز في دمائهم. لكن الباحثين لا يعرفون ما إذا كانت النوبات تسبب مستويات منخفضة من المنجنيز، أو ما إذا كانت المستويات المنخفضة من المنجنيز تساهم في حدوث النوبات. تشير دراسة حيوانية واحدة على الأقل إلى أن مكملات المنجنيز لا تقلل من شدة أو تكرار النوبات في الفئران. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية.
يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي للمغذيات
يساعد المنجنيز في تنشيط العديد من الإنزيمات في عملية التمثيل الغذائي ويلعب دورًا في مجموعة متنوعة من العمليات الكيميائية في جسمك.

التمثيل الغذائي
يساعد في هضم البروتينات والأحماض الأمينية والاستفادة منها، بالإضافة إلى التمثيل الغذائي للكوليسترول والكربوهيدرات.

يساعد المنغنيز جسمك على الاستفادة من عدد من الفيتامينات، مثل الكولين، والثيامين، وفيتامينات C و E، ويضمن وظائف الكبد بشكل سليم.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل كعامل مساعد أو مساعد في النمو والتكاثر وإنتاج الطاقة والاستجابة المناعية وتنظيم نشاط الدماغ.

قد يحمي دماغك من الجذور الحرة ويحسن وظائف المخ
يعد المنجنيز ضروريًا لوظائف المخ الصحية وغالبًا ما يستخدم للمساعدة في علاج اضطرابات عصبية محددة.

وإحدى الطرق التي يحقق بها هذا هو من خلال خصائصه المضادة للأكسدة، وخاصة دوره في وظيفة مضاد الأكسدة القوي سوبر أكسيد ديسميوتاز (SOD)، والذي يمكن أن يساعد في الحماية من الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بخلايا المخ في المسار العصبي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمنجنيز أن يرتبط بالناقلات العصبية ويحفز حركة النبضات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة. ونتيجة لذلك، قد تتحسن وظائف المخ.

على الرغم من أن مستويات المنجنيز الكافية ضرورية لعمل دماغك، فمن المهم ملاحظة أن تناول الكثير من المعدن يمكن أن يكون له آثار سلبية على الدماغ.

قد تحصل على كمية كبيرة من المنجنيز عن طريق تناول كمية أكبر من الحد الأقصى المسموح به (UL) وهو 11 مجم يوميًا أو عن طريق استنشاق كمية كبيرة من البيئة. وقد يؤدي هذا إلى ظهور أعراض تشبه أعراض مرض باركنسون، مثل الرعشة

يساهم في صحة الغدة الدرقية:
يعد المنغنيز عاملًا مساعدًا أساسيًا للعديد من الإنزيمات، مما يعني أنه يساعد هذه الإنزيمات على العمل بشكل صحيح في جسمك.

كما أنه يلعب دورًا في إنتاج هرمون الثيروكسين.

الثيروكسين هو هرمون حيوي، مهم لعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي، ويساعدك على الحفاظ على شهيتك، وأيضك، ووزنك، وكفاءة أعضائك.
ونتيجة لذلك، قد يؤدي نقص المنجنيز إلى حدوث حالة قصور الغدة الدرقية أو المساهمة فيها، مما قد يساهم في زيادة الوزن واختلال التوازن الهرموني.

قد يساعد في التئام الجروح من خلال لعب دور في إنتاج الكولاجين ، حيث تلعب
المعادن النادرة، مثل المنغنيز، دورًا مهمًا في عملية التئام الجروح.

يتطلب التئام الجروح زيادة إنتاج الكولاجين.

يُعد المنجنيز ضروريًا لإنتاج حمض البرولين الأميني، وهو ضروري لتكوين الكولاجين وشفاء الجروح في خلايا الجلد البشري.
وتُظهِر الأبحاث المبكرة أن وضع المنجنيز والكالسيوم والزنك على الجروح المزمنة لمدة 12 أسبوعًا قد يحسن من عملية الشفاء.

وظائف المنجنيز في التكاثر
يمكن لزيادة إفراز هرمون LH تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون بواسطة خلايا Leydig، كما يمكن لهرمون FSH والتستوستيرون تحفيز جميع مراحل تكوين الحيوانات المنوية، مما يوفر آلية محتملة لزيادة تكوين الحيوانات المنوية