تونكات على

تونغكات علي من جي إتش إن هو مكمل غذائي عالي الجودة، مصدره تونغكات علي / لونغجاك / يوريكوما لونجيفوليا.
وهو مستحضر متوفر على شكل كبسولات سهلة البلع، مُصمم للرياضيين والأشخاص النشطين بدنيًا.

ما هو تونغكات علي؟
تونغكات علي، أو لونغجاك، هو مكمل عشبي يُستخرج من جذور شجرة يوريكوما لونجيفوليا الخضراء، موطنها الأصلي جنوب شرق آسيا.
يُستخدم في الطب التقليدي في ماليزيا وإندونيسيا وفيتنام ودول آسيوية أخرى لعلاج الملاريا والالتهابات والحمى والعقم عند الرجال وضعف الانتصاب (5 مصادر موثوقة).

تنبع الفوائد الصحية لتونغكات علي على الأرجح من مركبات مختلفة موجودة في النبات.

يحتوي تونغكات علي، على وجه التحديد، على مركبات الفلافونويد والقلويدات ومركبات أخرى تعمل كمضادات للأكسدة. مضادات الأكسدة هي مركبات تُحارب تلف الخلايا الناتج عن جزيئات تُسمى الجذور الحرة. وقد تُفيد الجسم بطرق أخرى أيضًا (3 مصادر موثوقة، 6، 7 مصادر موثوقة، 8).

يُستهلك تونغكات علي عادةً على شكل أقراص تحتوي على مُستخلص من هذه العشبة أو كجزء من مشروبات عشبية (3 مصادر موثوقة).

ملخص: تونغكات علي دواء عشبي مُشتق من شجيرة يوريكوما لونجيفوليا (Eurycoma longifolia) في جنوب شرق آسيا. يحتوي على العديد من المركبات المفيدة، ويُستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك العقم عند الرجال والالتهابات.

الفوائد الصحية المُحتملة
لم تُجرَ أبحاث كافية حول معظم الفوائد الصحية المزعومة لتونغكات علي، ولكن تُشير بعض الدراسات إلى أنه قد يُساعد في علاج العقم عند الرجال، وتحسين المزاج، وزيادة كتلة العضلات.

قد يزيد مستويات هرمون التستوستيرون ويُحسّن خصوبة الرجال
إن قدرة تونغكات علي على زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هذا الهرمون الجنسي الأساسي معروفة وموثقة جيدًا.

قد ينتج انخفاض هرمون التستوستيرون عن التقدم في السن، والعلاج الكيميائي، والعلاج الإشعاعي، وبعض الأدوية، وإصابات أو التهابات الخصيتين، وبعض الأمراض، مثل إدمان الكحول المزمن وانقطاع النفس الانسدادي النومي (9 مصدر موثوق).

تشمل آثار انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون انخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب، وفي بعض الحالات، العقم. وبما أن المركبات الموجودة في عشبة تونغكات علي قد تزيد من انخفاض هرمون التستوستيرون، فيمكنها علاج هذه المشاكل (9 مصدر موثوق، 10 مصدر موثوق، 11 مصدر موثوق).

وجدت دراسة استمرت شهرًا واحدًا على 76 رجلًا مسنًا يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون أن تناول 200 ملغ من مستخلص عشبة تونغكات علي يوميًا أدى إلى زيادة كبيرة في مستويات هذا الهرمون إلى المستويات الطبيعية لدى أكثر من 90% من المشاركين (11 مصدر موثوق).

علاوة على ذلك، تُظهر الدراسات التي أُجريت على الحيوانات والبشر أن تناول تونغكات علي يُحفّز الإثارة الجنسية وقد يُحسّن ضعف الانتصاب لدى الرجال (12 مصدرًا موثوقًا، 13 مصدرًا موثوقًا، 14 مصدرًا موثوقًا، 15 مصدرًا موثوقًا).

وأخيرًا، قد يُحسّن تونغكات علي حركة الحيوانات المنوية وتركيزها، مما يُعزز خصوبة الرجال (1 مصدرًا موثوقًا، 15 مصدرًا موثوقًا، 16 مصدرًا موثوقًا، 17 مصدرًا موثوقًا، 18 مصدرًا موثوقًا).

وجدت دراسة أُجريت على 75 شريكًا ذكرًا لأزواج يعانون من العقم أن تناول 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا حسّن تركيز الحيوانات المنوية وحركتها بشكل ملحوظ بعد 3 أشهر. وساعد هذا العلاج أكثر من 14% من الأزواج على الحمل (1 مصدرًا موثوقًا).

وبالمثل، لاحظت دراسة استمرت ١٢ أسبوعًا على ١٠٨ رجال تتراوح أعمارهم بين ٣٠ و٥٥ عامًا أن تناول ٣٠٠ ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا زاد من حجم الحيوانات المنوية وحركتها بنسبة ١٨٪ و٤٤٪ على التوالي (١٥ مصدر موثوق).

ووفقًا لهذه الدراسات، يُعالج تونغكات علي بفعالية انخفاض هرمون التستوستيرون والعقم لدى بعض الرجال، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الموسع.

قد يُخفف التوتر
قد يُخفض تونغكات علي هرمونات التوتر في الجسم، ويُقلل القلق، ويُحسّن المزاج.

حددت دراسة أجريت عام ١٩٩٩ لأول مرة الدور المُحتمل لهذا العلاج في علاج اضطرابات المزاج، ووجدت أن مستخلص تونغكات علي يُضاهي دواءً شائعًا مضادًا للقلق في تقليل أعراض القلق لدى الفئران (١٩ مصدر موثوق).

وُجدت تأثيرات مماثلة لدى البشر، ولكن الأبحاث محدودة.

وجدت دراسة استمرت شهرًا واحدًا على 63 بالغًا يعانون من إجهاد معتدل أن تناول 200 ملغ من مستخلص تونغكات علي يوميًا يقلل مستويات هرمون التوتر الكورتيزول في اللعاب بنسبة 16%، مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميًا (مصدر موثوق).

كما أفاد المشاركون بانخفاض ملحوظ في مستويات التوتر والغضب والتوتر بعد تناول تونغكات علي (مصدر موثوق).

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر.

قد يُحسّن تكوين الجسم
غالبًا ما يُزعم أن تونغكات علي يُعزز الأداء الرياضي ويزيد كتلة العضلات.

ويعود ذلك إلى احتوائه على مركبات تُسمى كواسينويدات، بما في ذلك يوريكوموسيد، ويوريكولاكتون، ويوريكومانون، والتي قد تُساعد الجسم على استخدام الطاقة بكفاءة أكبر، وتقليل التعب، وتحسين القدرة على التحمل (مصدر موثوق).

بمعنى آخر، قد يعمل المكمل الغذائي كمساعد مُولِّد للطاقة، وهي مادة يمكنها تعزيز الأداء البدني وتحسين تكوين الجسم (3 مصادر موثوقة، 20).

وجدت دراسة صغيرة استمرت 5 أسابيع على 14 رجلاً مشاركين في برنامج تدريب القوة أن أولئك الذين تناولوا 100 ملغ من تونغكات علي